Cela fait 3 semaines que j'ai décidé de rééquilibré mon régime alimentaire, et voila que je vis une situation très stressante.
Comme d'habitude, je me tourne vers la nourriture pour "oublier" mon stress. Mais cette fois je résiste en utilisant quelques techniques que j'ai appris:
- Une envie disparaît généralement après 10min, il suffit de tenir.
- Se dire qu'on peut y arriver: l'auto-suggestion marche très bien.
- L'activité physique décontracte énormément. Par exemple aujourd'hui je n'ai pas pu me libérer pour faire du sport alors j'ai décidé de le faire à la maison: j ai couru dans tous les sens pendant 15min et ça m'a fait le plus grand bien.
- Une tisane fenouil ma préférée soulage énormément les envies et le stress.
- Associer les sucreries au sentiments de dégoût qu'on ressens juste après les avoir mangé.
- Demander de l'aide à quelqu'un: amie famille... Ca fait le plus grand bien d'être encouragé par une personne proche.
- Visualiser son objectif et se dire que le fait de ne pas céder aux envies va nous rapprocher encore plus de cet objectif.
- prier dieu de nous redonner encore une fois le cadeau précieux d'être en bonne santé.
Si vous êtres dans mon cas ne désespérerez, on va tous s'en sortir.
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