Remède naturel pour le nez bouché

Avec le froid qu'il faut, toute la famille a le nez bouché, qui coule ... Alors j'ai décidé de sortir mon grimoire et de rechercher une recette de grand mère (arrière grand mère pour être précise).

Je me rappelle qu'elle mettait du marrube blanc dans un tissu et le pressait pour avoir quelques gouttes de son jus dans le nez.

Pour rendre l'application pratique j'ai décidé de faire macérer la plante dans de l'huile d'olive, puis utiliser ce macérât comme  gouttes pour le nez.

Recette: 
30g de marrube blanc (مْريوْت en arabe dialectal)
30ml d'huile d'olive
5 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée (à éviter si on l'utilise pour les enfants)

Technique:
-Couper finement le marrube blanc


- le placer dans un flacon compte gouttes


- ajouter l'huile d'olive


- Laisser macérer 3 jours en remuant le flacon régulièrement.

Et voila un remède à avoir absolument dans sa pharmacie naturelle.

Faire ses lingettes soi-même

مناديل الاطفال مصنوعة منزليا

Une recette des plus faciles à réaliser, très pratique et surtout très économique.

Je n'ai pas besoin de rappelez tous les ingrédients Kbeurk que contiennent les lingettes sur le marché sur la peau douce et fragile de nos bébé.


J'utilise les lingettes lavables depuis la naissance de bébé 2 pour le change. Mais quand on sort ce les lingettes lavables ne sont pas très pratiques. C'est pour ça que j'ai décidé de faire mes lingettes jetables moi même.





Recette:
- 1/2 rouleau de papier essuie-tout de bonne qualité
- 2 tasse et demi d'eau minérale (j'ai utilisé de l'eau filtrée)
- 1 cs de nettoyant doux sans savon à Ph neutre (ou shampoing pour bébé)
- 1 cs de vinaigre de cidre
- 1 cs d'huile d'olive (ou toute autre huile végérale)
- 10 gouttes de vitamine E (facultatif)
- 4 gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé (facultatif)

Technique:

- Couper le rouleau de papier essuie-tout en deux à l'aide d'un couteau bien aiguisé.

- Placer un demi rouleau dans un récipient hermétique, le côté coupé vers le bas du récipient.

- Dans un bol mélanger l'eau, le vinaigre, l'huile, le liquide nettoyant, et la vitamine E.
- Ajouter l'huiles essentielle si désiré et mélanger.
- Verser le mélange sur le demi rouleau de papier et laissez absorber pendant 10 minutes.

- Retournez le récipient pour s'assurer que les lingettes soient bien humidifées.
- Tirez le carton à l'intérieur. Ca devrait également tirer le boux du rouleau à l'extérieur.



Utiliser comme vous le feriez pour les lingettes du marché. Et soyez fière parce que vous n'êtes pas la cause des futurs problèmes de santé de votre petit boux de choux et de la planète !

Microdermabrasion, un teint clair et une peau nette

تقشير الوجه طبيعيا

La microdermabrasion est ce que je voudrais vous faire découvrir aujourd'hui. Il s'agit d'un traitement que pratique le dermatologue afin de nettoyer la peau et éclaircir le teint, mais qui reste très cher. 

Je vais vous présenter une alternative tout aussi efficace, naturelle, peu couteuse, et qu'on peut faire soi-même à la maison!!

Recette: 

Nous aurons besoin d'eau tiède et d'une cuillère à café de bicarbonate de soude. 

Technique: 

- Humidifier le visage avec de l'eau tiède. 

- Versez un peu de bicarbonate de soude dans les mains et massez votre visage pendant au moins 3 minutes. Ca va piquer un peu (c'est pour ça qu'on l'appelle l'abrasion!). 

- Rincer à l'eau tiède et sécher. 

- Facultatif: hydrater la peau avec une noisette d'huile d'amende douce.

Comment se laver le visage avec de l'huile تنظيف الوجه بالزيت

J'ai dernièrement découvert les vertus du nettoyage du visage en utilisant de l'huile. Et je trouve que c'est la manière la plus simple et la plus efficace pour nettoyer sa peau. 

La recette est plutôt simple, abordable et très facile à exécuter même pour les débutantes. 

Recette :

- Mélanger ensemble 1 cs d'huile de ricin + 1 cs d'huile d'olive + 1 cs d'huile de pépins de raisin.

- Puis ajouter quelques gouttes de vos huiles essentielles préférées -orange et lavande pour moi- (facultatif)

NB: vous pouvez également utiliser des huiles toutes prêtes qui se vendent en parapharmacie comme par exemple l'huile prodigieuse de NUXE (maintenant en deal sur superdeal). 

Méthode 

: 

1 . Frotter le mélange d'huiles entre les mains pour le réchauffer puis le verser sur un visage sec.

2 . Appliquer délicatement l'huile de votre visage par des mouvements circulaires . Massez la peau sans frotter trop fort pendant 30 à 60 secondes .

3 . Imbiber un chiffon d'eau très chaude (aussi chaude que possible), l'essorer , puis le déposer sur votre visage pour ouvrir les pores. Le laisser 1 minute ou jusqu'à ce qu'il refroidisse.

4 . Massez à nouveau le visage mais maintenant à la vapeur pour nettoyer toutes les impuretés de vos pores.

5. Répéter l'étape 3 une seconde fois.

6 . Une fois le chiffon refroidi, le rincer à nouveau, puis l'essuyer délicatement jusqu'à ce qu'il n'y ait plus d'huile sur le visage.

Votre peau se sentir mieux dès la première fois ! Votre visage sera lumineux, appaisé et très doux . 

L'hippo-cocotame

Remède de grand mère contre la fièvre استعمال الخل لخفض درجة الحرارة

Aujourd'hui, mon ainé (4ans) a eu de la fièvre qui a atteint les 40°. Après lui avoir donné un anti-inflammatoire, j'ai essayé une vielle recette de grand mère à laquelle je n'ai pas eu recours depuis bien longtemps.

J'ai en fait imbibé ses main et pieds de vinaigre et la fièvre est très rapidement retombée; plus vite que d'habitude avec les médoc seulement.

C'est simple, frugal, naturel, et sans dangers !!

A jouter aux mille et une fonctions du vinaigre.

Infusion coupe faim شراب لخفض الشهية

J'ai essayé une infusion à partir d'ingrédients très couramment utilisés dans la cuisine et ça marche bien pour moi.

La recette de base consiste infuser 1CS de cumin + 1CS gingembre + 1cc de cannelle dans un grand verre d'eau bouillante, laisser refroidir et boire le matin avant le petit déjeuner. 

Pour des raisons pratiques j'ai un peu modifié la recette. J'ai mélangé ensemble 100g de cumin, 100g de gingembre et 50g de cannelle dans un bocal et j'en prends une CS chaque matin infusée dans un grand verre d'eau. 

C'est très efficace, essayez et dites moi ce que vous en pensez ...  ?

Marcher pour perdre du poids

المشي لخفض الوزن    

Mardi prochain, ça fera 4 mois que j'ai décidé et entrepris une activité physique régulière. 

J'ai commencé le 31 Aout et au début je marchais 4km/jour 5fois par semaine, il faut dire que c'était les vacances et j'avais beaucoup de temps libre. 

Après deux semaines, je suis passée à 6km/jour 3 à 5 fois par semaine

Le 20 novembre (cad 2 mois et 20 jours après le début) j'ai enfin commencé à courir 3Km et marcher 3km. Petit à petit et durant 1 mois j'étais capable de courir 5km et marcher 1km (échauffement au début). 

Il y a 2 jours, j'ai couru 8km yeeeeeey !!!! 

L'activité physique comme je viens de la décrire accompagnée d'un régime alimentaire varié et pas restrictif du tout j'ai perdu 12kg de matière grasse et gagné 5kg de muscle !

Je n'ai jamais été fan de course ou de marche, mais maintenant c'est devenu mon activité préférée pour déstresser, me relaxer et faire le plein d'énergie. 

Je posterai les photo bientôt 

Marrube blanc مْرِيوْتْ White horehound

Quand j'étais très jeune, je me rappelle que ma grand-mère me mettait des goutes de marrube blanc dans le nez pour soulager le nez bouché et combattre le rhume. Bien sur je détestais ça parce que ces gouttes étaient tellement amères! 

Indications: 

Et ce n'est qu'aujourd'hui que je me rends compte des bienfaits de cette plante :

-       -   Elle aide à lutter contre les troubles respiratoires de par sa capacité à fluidifier les sécrétions des bronches (toux, bronchite).

-       -     Elle soulage les crises d’asthme.

-       -     Elle calme les irritations au niveau de la poitrine et de la gorge.

-       -    Ce qui m’intéresse vraiment c’est quelle lutte contre l’obésité et la cellulite ! Le marrube blanc est un excellent diurétique qui aide le corps à se débarasser des graisses et des toxines.

Recettes :

  -  Pour traiter la toux et calmer les irritations de la gorge faire infuser pendant une dizaine de minutes quelques feuilles de marrube blanc dans 1l d’eau puis ajouter 1cuillère à soupe de miel, boire tout au long de la journée.

  -  Pour apaiser la crise d’asthme, faire infuser 2 cuillères à soupe de feuilles de marrube blanc dans 1l d’eau et boire à volonté.

  -  Pour combattre la cellulite, prendre un thé à base de marrube blanc 30min avant le petit déjeuner et une autre tasse avant de dormir.

Précautions : la consommation du marrube blanc doit être occasionnelle. les enfants âgés de moins de 7 ans, les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas en consommer. 

Perdre du poids tout en étant stressée

Cela fait 3 semaines que j'ai décidé de rééquilibré mon régime alimentaire, et voila que je vis une situation très stressante.

Comme d'habitude, je me tourne vers la nourriture pour "oublier" mon stress. Mais cette fois je résiste en utilisant quelques techniques que j'ai appris: 

- Une envie disparaît généralement après 10min, il suffit de tenir. 

- Se dire qu'on peut y arriver: l'auto-suggestion marche très bien.

- L'activité physique décontracte énormément. Par exemple aujourd'hui je n'ai pas pu me libérer pour faire du sport alors j'ai décidé de le faire à la maison: j ai couru dans tous les sens pendant 15min et ça m'a fait le plus grand bien.

- Une tisane fenouil ma préférée soulage énormément les envies et le stress.

- Associer les sucreries au sentiments de dégoût qu'on ressens juste après les avoir mangé. 

- Demander de l'aide à quelqu'un: amie famille... Ca fait le plus grand bien d'être encouragé par une personne proche.

- Visualiser son objectif et se dire que le fait de ne pas céder aux envies va nous rapprocher encore plus de cet objectif. 

- prier dieu de nous redonner encore une fois le cadeau précieux d'être en bonne santé.

Si vous êtres dans mon cas ne désespérerez, on va tous s'en sortir.